Daniela De Rubeis - medico nutrizionista
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Prevenzione

Dieta settembre

RICOMINCIARE CON SUCCESSO: COME RIPRENDERE LA TUA DIETA A SETTEMBRE

Dopo le vacanze estive, settembre è un momento ideale per riallinearsi con le abitudini alimentari sane. Questo post ti guiderà attraverso i passaggi chiave per ricominciare la tua dieta in modo sostenibile e positivo. 1. Rifletti sulle Tue Intenzioni: Prima di iniziare, prenditi del tempo per riflettere su ciò che desideri ottenere con il ritorno …

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SINDROME METABOLICA

Con il termine “sindrome metabolica” non si fa riferimento a una singola patologia, ma a un insieme di fattori predisponenti che collocano il soggetto in una fascia di rischio maggiore per malattie come diabete e problemi cardiovascolari. La diagnosi si basa sulla misurazione di alcuni semplici parametri tra cui la circonferenza addominale (> 94 cm …

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MENOPAUSA

Con l’arrivo e dopo la menopausa, il metabolismo “rallenta” e si assiste a una riduzione fisiologica del fabbisogno di energia. Tale diminuzione del dispendio calorico è però minore di quanto comunemente si pensa! ALCUNI CONSIGLI UTILI: La dieta in menopausa, più che in altri periodi, dovrebbe favorire l’introduzione di almeno 4 o 5 porzioni di …

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